弟子规 - 谨（2）

晨 必 盥，
chen bi guan
兼 漱 口；
jian shu kou
便 溺 回，
bian niao hui
辄 净 手。
zhe jing shou

早上起身后，我们一定要刷牙，洗脸和漱口，这样精神才会爽朗。

上厕所后，我们要记得马上洗手。个人卫生是很重要的，养成良好的卫生习惯可以预防病菌的滋生，我们就不容易生病。